宿便には特有の形状があります!

皆さんは日頃から、自分の排便をきちんと意識して確認していますか?

これって、結構!イヤ、かなり大切な事なんですよ!

排便の色・形状・臭いによって、自分の体内環境・腸内環境を知る事が出来る絶好のチャンスなのです!

この度は、そんな排便の特徴についてご説明致します!

排便の大切さ!

皆さんは日頃、どの様な排便をされていますか?

どの様な排便をしているのか?と意識してみると、自分のスタイルが当たり前過ぎて、
改善する必要なんか『無い!』と、案外思い込んでいませんか?

それでは、
●毎日排便出来ていますか?
●決まった時間に排便出来ていますか?
●トイレに居る時間はどの位ですか?
●力まないと排便出来ないですか?
●何日に一回の排便ですか?
●その排便は沈みますか?

という様に、排便1つを取ってもこれだけの質問が出来る程、
また更には細かく分けると、もっともっと質問事項はあります。

これ程に出し方にも、人それぞれに様々な癖や特徴があるものなんです。

なので、毎日出るのが当たり前の人からすると、数日に1回しか出ないのは信じられない!
とか、数日に1回しか排便出来ない方からすると、毎日出るなんて不思議!
という、意見が出てくるのです。

という事は、自分の排便スタイルが当たり前になり過ぎている為に、改善すべき点があるにもかかわらず、
『こう言うものなんだ!』と、ズルズルとその排便スタイルで過ごしているという方は、結構多いのです!

毎日排便が出来ているからといって、体内デトックスが完璧に出来ている訳でもないので、やはり毎日の排便チェックはとても大切なんです!

それでは、どの様な排便が理想なのでしょうか。

まずは、出し方です!
排便をする際に、強く力む必要もなく、スルンっと排泄出来てティッシュで拭かなくても良いのでは無かろうか!?と思ってしまう様な出し方が理想的な状態なんです!

想像しただけでも、気持ちよくありませんか?
はい♪
とっても気持ちが良いですね♪

こんな排便を、毎日行っている人は居るんですよ!

また、便の形状に関しては、バナナ形です!
途切れる事なく、バナナ状に出るのは何とも理想形です!

更には、臭いに関しては排便にも関わらず、鼻を突く様な悪臭が漂わない事のが理想的です!

この事からも分かる様に、よくよ~く考えると、毎日上記の様な排便が出来ているのかと再確認すると、案外出来ていないんだなぁという事に気が付きませんか?

ともすると、毎日排便が出来ていないというのは、体内トックスが出来ていない!という事になってしまうので、こつこつと毒素を溜め込んでしまっている事になります!

そんな溜め込みが、宿便をどんどん作りあげてしまっている原因にもなりますので、毎日排便出来る身体作りはとても大切なんです!

心のゆとりが排便を促します!

それでは、綺麗を向上させてキープしていく為には、やっぱり何と言っても、毎日の排便が大切ですよね!

それでは、どうやって毎日排便をするのか!

食事バランスの改善?
沢山の水分摂取?
サプリの摂取?

いいえ、違います!
何よりも一番に行わないといけない事!
それは『ストレスの撲滅です!』

へ?何それ?どういう事?
そっち?って、思われた方も多いですよね!

食事ももちろん大切、水分摂取ももちろん大切です!

でもでも、一番大切な事って、よくよく考えると『ストレスを無くす事!』なんです!

よ~~く、よ~~く!
考えてみて下さい!

排便する時って、
たっぷり時間がある時、または何か脱力した時、または拘束から解き放たれた時、または一人の時 等々

上記の様な環境、こんな時が明らかに多くないですか!?

そうなんです!
心にゆとりや安心感、開放感がある時=ストレスフリーの時なんですよ!

という事は、気に掛ける事・考え込む事が少ない環境・状況というのがとても大切なんです!

これって、案外出来ている様で出来ていない事なんです!

仕事が気になる、職場の人の事が気になる、子供の学校の事が気になる等々、と常に頭を駆け巡るものが案外、イヤかなりあるものなんですよね!
その為に、毎日の排便・規則正しい排便・理想の形状の排便が難しいのです。

おウチで排便をする時の事を想像してみて下さい!
家族の誰かが居る時に排便するのと、家族が出掛けていて一人の時に排便するのと、どちらが気持ちの良い排便が出来そうですか?

はい♪
そうですよね!
断然一人の時ではないでしょうか?

こんな時に排便が出来たりなんかすると、勢い余って宿便まで簡単に出そうな勢いではないでしょうか!

うん♪
多いに有り得ますね!

日頃パタパタと過ごしていると、心の開放というのは、意外と出来ていないものです!

心のゆとりとは快便に大きく繋がりますので、頭・身体・心の緊張感をほぐす、思考や生活時間の改善を取り入れるのはとても大切な事です!

いつもより早く寝る!
いつもより早く起きる!
相手の素敵な所を見付ける!
子供といつも以上にスキンシップを図る!
等々、自分の心が喜ぶ事に繋がる事を少しずつ、1つでも多く取り入れてみて下さい!

そうすると、心が喜んでいくので、次は身体が喜ぶ番です!

その積み重ねで、宿便を促す事も可能になるのです。

宿便との出会いは、何とも衝撃的であり、かつ感動ものです!
明らかにいつものうんちちゃんとは違うのですから!

色も形状も出し方も!

あからさにいつもより、濃い~・濃い~褐色の色をしています!

また、感覚的にはお尻・お腹の奥の方から、絞り出していると言いましょうか、
隠れていたうんちちゃんを探り当てた感覚でして、出てきてくれた時には、『THE・デトックス!』という感じで、清々しいの一言ですね!

形状の表現としては、軟便でも下痢でもなく、まさしく『ヘドロ!』と言った感じでしょうかね!

思い出しただけでも、気持ちが良いです♪

心のゆとりを持つ事で、宿便までもが排泄する事が私は可能だと信じています!

サプリや薬に頼る必要はありません!

まずは心のゆとりを掴む事を、1番に意識されてみて下さい!

排便の形状は様々!

心のゆとりをゲットしていくと、次に繋がるのが待ちに待ってました、排便タイムです!

毎日の排便が叶わなかった方にも、また毎日排便が出来ていた方にも、今までとは質の違う排便が出てきてくれる可能性があります。

排便は私達に色・形状・臭いを元に様々な体内状況を教えてくれますので、そのメッセージを日々見逃す事なく、排便後には、じっくりじっくりご自身で観察して下さいませ!

前項でもご説明しました様に、理想的な形はバナナの様な形状・柔らかさを持ち合わせた、バナナうんちちゃんです!
また、色に関しては黄色~黄褐色!
臭いに関しては、鼻に突く様な事はなく不快な臭いを発する少なさが特徴的です!

うんちちゃんは『臭い!』という決め付けを持ってらっしゃる方はかなり多いと思うのですが、安心して下さい!
定期的に理想的な排泄が出来る様になると、
『えっ!こんなに少ししか臭わないの!?』という位の、うんちちゃんになりますので楽しみにされていて下さい!

それでは、逆に以下の様なうんちちゃんの場合には、体内環境・腸内環境を改善する必要がありますので、ご注意下さい!

ポロポロしていたり、かた~いうんちちゃんの場合には、水分摂取がとても足りていない可能性が多いです。
自分自身は『水分をきちんと摂っているし!』と思っていても、腸内はその位の水分量では満足していない可能性があるのです!
ですので、排泄後にはうんちちゃんの顔色を見る必要があるのです。
その状況に合わせて、水分の摂取量をぜひ調節されてみて下さい!

また、軟便や下痢の場合には、腸内で何かしらの異常が発生している可能性があります。
うんちちゃんが腸内を急速に通過してしまう為に、水分の吸収が追い付かず、水分を多く含んだうんちちゃんが出てくるのです。
この様な場合には、硬い食事や食事の量、冷たい飲み物等を控える様に気を付けましょう。

うんちちゃんと呼んでも、出てくる形状は様々です。

その形状が私達に体内環境・腸内環境をきちんと教えてくれていますので、見逃す事なく改善のチャンスと捉えてみて下さい!

また、理想型のうんちちゃんと出会えた時には、ぜひその生活スタイルを維持されてみて下さい!

今以上に、快適なライフスタイルが待っていますよ♪

 

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