ダイエット目的の1週間断食はおすすめ出来ません!

ダイエット!それは、永遠のテーマだ!という方、多いのではないでしょうか!

私もそんな一人です!

そんな中、ダイエットと言えば食べなければ痩せる!と結びつけている方も多いのではないでしょうか?

今回は食べないダイエットの代表、1週間断食はダイエットにおすすめ出来ない事をご紹介致します。

毒素を未然に防ぐ!

皆さんは日頃、どんなデトックスに取り組まれていますか?
また、どの様なデトックスに興味をお持ちですか?

デトックスと1つに言っても、色んな方法があります!

・運動をして汗をかく!
・きちんと毎日排便をする!
・リンパマッサージをする!
・水分を沢山補給をして利尿作用を促す!
・断食・プチ断食をする!

等々、様々な方法がありますよね!

そんな中から、自分に合った方法!好みの方法を取り入れている方が多いと思います。
また、取り組んでみたいなぁ!と思われている方もいらっしゃると思います!

そもそも、デトックスに興味があるという方は、いわゆる一般的に『安心・安全な食品』という物にもとても興味を持たれていると思います!

例えば、野菜と言えば、無農薬栽培や有機栽培、自家栽培等、その素材がどの様に作られているのかという点にとても興味があると思います!
つまり、デトックス・毒素抜きもとても大切だけど、体内に取り入れる食品そのものがどの様に作られて、手元に届いているのかをしっかり調べて吟味して、食事を摂っている!という方が多いと思います。

はい♪
私も、例えば野菜ならどこでどの様に育った物なのだろう!
魚なら、どこで育った物なのだろう!
等と気にかけて、納得のいった食品を購入し調理をしています!

ですので、デトックスを日々意識していると、どの様に育てられた食品を、どの様に調理し、口にするのかという事には更に神経を使う様になります。

この様に、食べてしまってからデトックスする事に趣きを置く位なら、口にする前から食品に気を配り、添加物や保存料、着色料、飼育肥料、飼育方法、ホルモン剤等々、身体に良くないとされる物を、初めから排除する暮らしを優先します。
そうすれば、毒素を溜め込む心配も減り、効率良く健康的に暮らせる手段の1つだと思っています!

ですので、この食品には一体何が入っているのだろうかと、食品の成分一覧が示された裏側のラベルを見る癖が自然とついてくるのです。

そこで気付いた事は、不自然な物=添加物が使用されてる食品の裏側ラベルには、とにかく色んな名称の添加物がいっぱい明記をされていますよね。

すると、そういった事を見付けた時点で、購入しない!という決断に自然と至るのです。

そうなるとこっちの物です!
身体の毒素となってしまう可能性のある物を、はなから購入しない→すると、口にする機会がない→すると、体内に入り込む心配が無いので、毒素の蓄積を未然に防ぐ事が可能になる!という事なんです。

この考え方に至るのも、やはり『不自然な物を口にするのは嫌だ!』と思う方だからこそ抱く感情だと思います。

その為、極力自然に近い形で育った素材・自然に近い形で作られた食品を好むのですよね。

あなたは、食品に関して何かこだわりをお持ちですか?

安心出来る食を味方に付けましょう!

美味しく食べられる事って、本当に楽しいし、嬉しいし、幸せですよねぇ!

でもでも、その反面体重の増加も気になりますよね。

その為、色んなダイエット方法を探される方も多いと思います。

そんな時、食べない=痩せる!と結び付けて端的なダイエット方法として、食べないダイエットを選んで実行する方も多いのではないでしょうか。

そんな中、現在注目をされているプチ断食や、1週間断食を取り入れて、取り組まれる方も多いと思います!

ところが、1週間断食をダイエット目的で取り組んでしまうのは、良い結果に繋がりにくい可能性がありますので、おすすめは出来ません。

そもそも1週間断食とは、
取り組む前日の夜ご飯からお腹に負担の掛からない、お粥や豆腐、うどん等の食事にして、翌日から3回の食事をお茶やスムージー等の液体に置き換えて3日~5日間を過ごします。
液体の食事を終えた翌日からは、いきなり通常の食事に戻すのではなく、3日~2日間柔らかい食事を心掛けお腹を慣らしていきます。
そして、いつも通りの食事に戻します。

この事からも分かる様に、1週間断食とは、固形物を口にしない生活を送るのです。
既にお気付きかもしれませんが、普段の食事からお茶やスムージー等の液体だけの食事に切り替えるというのは、消化も早く腹持ちが良い訳ではないので、なかなかのハードルでございます!

やはり、空腹との戦いが何よりも大変な点ですよね!

そんな時、余計に頭を巡るのが大好きな食べ物なんですよね!
そんな事を気にしながら1週間断食に取り組んでいても食べ物の事が、気になって・気になって仕方がない!

食べ物が気になり過ぎて、結局食べ物の誘惑に負けて食べちゃう!
な~んて、流れになってしまいそうなのが想像出来る方も多いのではないでしょうか。

また、仮に1週間断食をやり遂げたとしても、達成出来たのだから、ではこれをまたダイエットの為に、2回目、3回目と定期的に取り組んでやっていこう!と思う方は、そうそう居ないのではないかなぁと思います!

もちろん中には、1週間断食を達成出来たし、体重も減少してダイエット効果も体感したし、その後も取り組んでみようという方もいらっしゃると思います!

しかしながら、ダイエット目的での1週間断食は、『辛かったぁ』・『食べたくなる衝動に何度も襲われるぅ』・『取り組む前から食べ物がチラつく』という印象の方が残りやすくて、その後継続的に取り組むんでみようと思われる方は少ない可能性が高いです。

それでは、1週間断食とはどんな方が取り組むのでしょうか!?

ズバリ!それは!『デトックス』に興味を持ち、『デトックス』に前向きな方にとても向いているのです。

というのも、デトックスが大好きな方というのは、常日頃から口に入れる食品に関しては、どこで育てられ、どこで加工されて、どの様に調理されているのか!等々、食品の飼育方法や栽培方法・流通経路、販売会社までも意識して、購入されている方はとても多いのです。

ですので、極力身体に害の少ない、身体が喜ぶ食品を摂取する事にとても神経を使います!

その為、身体にとって大切な栄養素や自分好みの厳選した素材を取り入れて、スムージー等を作り活用して、1週間断食に取り組むのです。

その際、身体にとって不要な素材や添加物等の知識が初めから頭に入っているので、食べ物の誘惑に負ける事なく、体内から不要な物を排出する事=デトックスにとことん集中出来ている事を楽しむ事が出来るのです。

この楽しみを味わえる方が、1週間断食を取り組むのにとても向いている方なんですね。

つまり、デトックス好きな方は日頃の生活から、頭・心で身体にとって最適な食事量や身体にとって良い食材選びを当たり前に行って、楽しみながら健康的な身体作りに取り組んでいるのです。

なので、1週間断食をやり遂げた後の、頭が軽くなって冴える感じや、宿便の排泄、肌の改善・ハリ・ツヤ、身体の軽さ等々を沢山体感しているので、定期的に1週間断食に取り組む事が可能なのです。

ですので、1週間断食に込められた目的・意味をはじめに理解していると、とても取り組みやすくなり、デトックスという結果を得やすくなり、更にはダイエットにも繋がりやすくなるのです。

食へのこだわりが素敵な自分を作ります!

美味しい物は大好き!という方が多いのは、当然の事だと思います。

だって、美味しい物を食べている時の幸せは、この上ないですもんね♪

となると、ダイエットとのお付き合いも長年に渡る可能性も出ちゃいます!

そんな時に、現在これだけ豊富にある食べ物に少し目を向けてみて下さい!

皆さんが購入しやすい様に、
『こんな低価格で買えるの~!』なんて商品も、沢山ありますよね!

売り上げ目的で生産された食品には、色んなカラクリがあります。

早く育つ様に、ホルモン剤を沢山注入された家畜や、
沢山出荷出来る様に、農薬や殺虫剤をふんだんに使用して大量に育てられた野菜や果物、過剰な味付けや人工甘味料等々、生活を豊かにする為に、不自然な食品が沢山流通している現代です。

この不自然さに違和感を覚えた方が、食品の厳選やデトックスに興味を持ち、取り組みまれている方だと思います。

この現在の不自然さに、気付かれた時には、より綺麗な自分に生まれ変わるチャンスです!
また、大切な食への知識を高める勉強が出来るチャンスです。

ご自分の身体が喜ぶ素材・食品選びに注力して、日々身体に優しい食事の摂取を楽しんじゃいましょう!

もっともっと、キラキラしたあなたに出会えますよ♪

 

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